Значение сахара

sakhar

Человеческий организм является сложным и совершенным механизмом. Для его здоровой работы необходимы натуральные продукты. Изменения в продуктах, которые употребляет человек, приводят к нарушениям нормальной работы органов человека, в последствии это проявляется в форме болезней. Здоровье — это психическое и физическое состояние организма, в условиях экологического и социального благополучия.

Здоровое питание

Пища из которой складывается ежедневный рацион человека очень важна для его здоровья. В свежих мало обработанных продуктах, содержатся витамины и полезные вещества в таком количестве и форме скоторая легко усваивается, а в переизбытке легко выводиться из организма. Система самозащиты организма — иммунитет, постоянно подвержена  различным внешним факторам и микробам, паразитам. Необходимо постоянно помогать своему организму  противостоять этим факторам и поддерживать его  в нормальном состоянии, следить за своим питанием.

Роль сахара в организме

Сахара — это класс кристаллических веществ (простых углеводов), к ним относятся лактоза, глюкоза, сахароза. Эти вещества содержатся в большом количестве в сахарной свекле, меде, сахарном тростнике, фруктах, соке, выпечке из муки высшего сорта, мороженом, конфетах, кетчупе и многом другом. За количеством потребляемого сахара необходимо постоянно следить. Но именно углеводы являются главным поставщиком энергии и влияют на многих процессы жизнедеятельности человека.

Глюкоза это одна из составных единиц, из которых  построены все важнейшие полисахариды — крахмал, гликоген, целлюлоза. Глюкоза быстро из желудочно-кишечного тракта всасывается в кровь и поступает в клетки органов, где сразу же вовлекается в процесс биологического окисления. В следствии этого вырабатывается уникальная энергия. Не только сахар повышает уровень глюкозы в крови, но и крахмал, не такой сладкий как белый сахар, превращается в процессе пищеварения в сахара и следовательно повышает уровень сахара в крови.

сЛактоза (молочный сахар) является основным углеводом молочных продуктов  и молока. Его роль очень велика в раннем возрасте (для детей), когда молоко является  основным продуктом питания.

Сахароза попадая в организм человека под действие ферментов и кислот легко распадается на моносахариды. Но это возможно если использовать свекольный сахар и ли тростниковый сок. Обычный сахар имеет более сложный процесс усвоения.

Если количество сахарозы и глюкозы в крови превосходит норму потребности организма, то часть глюкозы преобразуется в полисахарид-гликоген, и откладывается в мышечной ткани и печени. Если количество гликогена начинает превышать возможный уровень хранения для организма, остальная глюкоза начинает преобразовываться в жир, который появляется в виде жировых отложений.

Для деятельности головного мозга особенно важна и необходима глюкоза. Мозг потребляет почти 2/3 глюкозы находящейся в организме. Мозг работает даже когда мы спим и он не имеет своих запасов гликогена. Норма потребления сахара для взрослого человека в день составляет двадцать грамм (если человек ведет малоактивный образ жизни).

Итак, сахар является незаменимой составляющей для нормальной работы и функционирования организма человека в определенном количестве, но при переизбытке оказывает неблагоприятное воздействие на организм человека.

Рекомендуем вам посмотреть видео, в котором рассказывается про заменители сахара:

 

С уважением, команда сайта Народные средства и медицина

Опубликовать в Facebook

Другие полезные статьи

  • Выведение солей из организма народными средствамиВыведение солей из организма народными средствами Отложение солей не является строгим медицинским термином, это могут быть различные заболевания с различными причинами возникновения. […]
  • Целлюлит, причины появления Целлюлит, причины появления Целлюлит связан с развитием заболеваний в организме или с неправильным образом жизни. С этой проблемой сталкиваются многие женщины и […]
  • Значение солиЗначение соли Соль жизненно необходима для человеческого организма. Она является главнейшим материалом для выработки соляной кислоты, незаменимого […]
  • Витамин C, пользаВитамин C, польза Витамин C обладает антиоксидантными свойствами, принимает участие в окислительно-восстановительном процессе, углеводном обмене, […]
  • Жирорастворимые витамины, характеристикаЖирорастворимые витамины, характеристика Витамины это жизненно важные органические соединения, необходимые для нормального роста, развития и жизни человека. Почти все витамины […]