Злаковая диета

zlakovay-dieta-mini

Злаковая диета является достаточно сытной и комфортной для организма. Злаковая диета рассчитана на семь дней, за время которой теряется до трех килограмм. Во время диеты запрещается употреблять сахар, соль, алкоголь, сливочное масло, мясо (кроме мяса птицы). Между приемами пищи разрешается минеральная вода без газа, зеленый чай, травяной чай, свежевыжатые соки. Все крупы варят без добавления соли.

Злаки, которые исключают: хлопья быстрого приготовления, манная крупа, белый рис.

Крупы и злаки, разрешенные во время диеты: овес, коричневый и черный рис, гречка, оранжевая чечевица, пшено.

Злаковая диета, примерное меню

Далее представлены различные варианты рациона на период злаковой диетой:

Завтраки:

  • стакан овощного сока, каша гречневая, грибы, соевый соус;
  • каша из риса (коричневого) с черносливом и курагой, зеленый чай;
  • рисовая каша с яблоками и лимонным соком, отвар шиповника;
  • каша из пшеницы, овса и гречки, стакан свежевыжатого сока. Злаковая диета, варианты рациона

Обеды:

  • чечевичный суп-пюре, один кусочек хлеба со злаками, куриная грудка запеченная с помидорами, один стакан свежевыжатого овощного сока;
  • суп из картофеля, сельдерея и овсяной крупы, рыбный стейк, зеленый салат с помидорами, компот из сухофруктов;
  • куриный бульон с рисом (гречкой), салат из зеленого лука, свежих огурцов и брынзы, заправить оливковым маслом, один стакан овощного сока;
  • овощной бульон, каша, зеленый чай.

Злаковая диета,Полдники:

  • сливочный сыр, тост из зернового хлеба, один стакан кефира;
  • сухофрукты, стакан кефира;
  • стакан кефира, одно яблоко.

Ужины:

  • рассыпчатая гречневая каша, зеленый чай;
  • отварные креветки, рис, соевый соус, травяной чай;
  • творог, одно яблоко, какао;
  • каша, тертое яблоко, травяной чай;
  • один стакан кефира, рассыпчатая каша, отвар из шиповника.

Посмотрите видео, в котором рассказывают про один из вариантов снижения веса:

С уважением, команда сайта Народные средства и медицина

Опубликовать в Facebook

Другие полезные статьи

  • Диета в осенне-зимний периодДиета в осенне-зимний период С окончанием лета и пляжного сезона мы начинаем давать себе поблажки в диете, но при этом необязательно набирать лишний вес! С […]
  • Диета для 2 группы кровиДиета для 2 группы крови Диета по группе крови прекрасно подходит практически для всех желающих похудеть, при этом, не причиняя никакого вреда своему здоровью и не […]
  • Диета для 1 группы кровиДиета для 1 группы крови Диета по группе крови предполагает, что человек с определенной группой крови должен есть продукты, которые подходят для этой группы. […]
  • Диета для 3 группы кровиДиета для 3 группы крови Диета по группе крови предполагает отказ от определенных продуктов, которые не подходят представителю данной 3 группы крови. Диета очень […]
  • Безкрахмальная диетаБезкрахмальная диета Безкрахмальная диета является низкокалорийной. Длительность данной диеты составляет до двенадцати дней. За это время теряется до шести […]