Йод, значение

yod-mini

Йод является жизненно необходимым микроэлементом для каждого человека. Треть всех запасов йода хранится в щитовидной железе, которая отвечает за энергообмен и регулирование температуры тела. При нормальной работе щитовидной железы рост, умственное и физическое развитие человека происходит нормально.

Йод, значение в организме

Йод является жизненно необходимым элементом для здоровья человека, так как:

  • влияет на равновесие воды и соли в организме;
  • управляет обменом жиров, белков и углеводов;
  • участвует в образовании тиреоидных гормонов;
  • усиливает окислительные процессы; Йод, значение для организма и здоровья человека
  • повышает тонус мышц.

Йод, признаки нехватки

Нехватку йода можно определить по увеличению в размерах щитовидной железы и возникновение эндемического зоба. Это заболевание называется базедовой болезнью. Увеличение щитовидной железы происходит для того, что происходила достаточная выработка объемов гормонов.

Недостаток йода напрямую влияет на репродуктивную функцию и может привести к мертворождению. При нехватке йода дети умственно и физически недоразвиты.

При дефиците йода человек становится сонливым и слабым, быстро устает, ослабляется память и ухудшается слух, постоянное ощущение чувства холода, боль в области сердца. Внешними признаками нехватки йода являются: тусклость волос, сухость и бледность кожи.

Йод, избыток в организме

Избыточное содержание йода в тканях и органах организма способствует развитию гипертиреоза, который проявляется мышечной слабостью, потливостью, раздражительностью, склонностью к диареи и снижением массы тела. Происходит ускорение обменных процессов и повышение температуры тела без видимых причин. Так же возможно преждевременное поседение волос и депигментация кожи.

Йод, симптомы избытка и недостатка в организмеЧрезмерное содержание йода в организме ведет к отравлению, это проявляется болезненными ощущениями в животе и рвотой. Чаще всего избыток йода в организме происходит при работе на вредном производстве. Симптомами являются слезотечение, конъюнктивит, кашель, головная боль и шум в ушах. Хронический избыток приведет к развитию катары слизистых и ухудшению функционирования пищеварительного тракта.

Суточная потребность

Потребность организма в йоде составляет:

  • для детей до 0 до 6 лет — 90 мкг;
  • для детей от 7 до 11 лет — 120 мкг;
  • для подростков с 12 лет и взрослых — 150 мкг;
  • для пожилых людей — 180 мкг;
  • для кормящих и беременных женщин — 200 мкг.

Источники йода

Источниками йода являются почти все морепродукты: морская рыба, морская капуста, креветки, водоросли, крабы и другие. Так же много йода в: моркови, редьке, спарже, томатах, шпинате, картофеле, капусте, ревене, луке, черной смородине, черноплодной рябине, черном винограде, клубнике, яичном желтке. Так же йод содержится в йодированной минеральной воде.

Посмотрите видео, в котором рассказывается про значение йода для организма:

С уважением, команда сайта Народные средства и медицина

Опубликовать в Facebook

Другие полезные статьи

  • Бром в организме человекаБром в организме человека Бром имеет большое значение для здоровья организма человека. Количество брома в организме достаточно велико и он находится в гипофизе, […]
  • Селен в организме человекаСелен в организме человека Селен в организме содержится в очень маленьком количестве, всего несколько микрограмм, но он принимает участие практически во всех […]
  • Молибден в организме человекаМолибден в организме человека Молибден содержится в тканях животных, растений, человека и играет большую роль в обменных процессах. Механизм воздействия молибдена на […]
  • Хлор в организме человекаХлор в организме человека Хлор является макроэлементом, поступающим в организм в виде минеральных солей. Больше всего хлора сосредоточено в коже, так же в крови, […]
  • Медь, значениеМедь, значение Медь является незаменимым микроэлементом и постоянным составным компонентом организма человека. В организме человека содержится около 190 […]