Восстановление зрения, метод М.Норбекова

нурбеков11

Многие люди в определенный момент осознают, что их зрение стало хуже и причин для этого может быть множество — длительная работа за компьютером, чтение в транспорте, непрерывный просмотр телепередач и так далее. Когда люди начинают понимать что зрение ухудшилось, то возникают грустные мысли о том, что пора покупать очки. Но Мирзакарим Санакулович Норбеков (российский и узбекский деятель нетрадиционной медицины, основатель организации «Институт самовосстановления человека») разработал методику и ряд упражнений для устранения дальнозоркости, близорукости и астигматизма.

Главный принцип методов М.Норбекова — это психологическое освобождение от привычки считать себя больным, слабым, немощным и неуверенным человеком. Но метод восстановления зрения полностью не основывается на самовнушении, требуется делать ряд упражнений, дающий положительный результат при восстановлении зрения.

Гимнастика для зрения

При выполнении упражнений для зрения нужно сохранять мышечный корсет, то есть держать спину прямо, плечи расправить и все упражнения делать с улыбкой.

Упражнение №1

Держите голову без запрокидывания назад, ровно. Отводите глаза вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение вертикально вверх.

Упражнение №2

Положение головы сохраняем ровное, глаза отводим вниз и мысленно продолжаем опускать взгляд.

Упражнение №3

Отводим взгляд налево и мысленно продолжаем его вести как бы сквозь свое левое ухо.

Отводим взгляд направо и мысленно продолжаем его вести как бы сквозь свое правое ухо.

 Упражнения для глаз №1,2,3 по Норбекову

Упражнение №4 — «Бабочка»

При выполнении данного упражнения нужно уделять большое внимание неподвижности головы и вращать только глазами. Проследите за тем, что бы мышцы глаз не перенапрягались и постарайтесь получить рисунок наибольшего размера, но в пределах лица.

Как нужно двигать глазами: левый нижний угол- правый верхний угол- правый нижний угол — левый верхний угол. Затем упражнение повторяется в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол. После этого упражнения веки и глаза нужно расслабить, легко и быстро поморгать.

Упражнение №5 — «Восьмерка»

Выполнение данного упражнения аналогично с выполнением упражнения «Бабочка» — глазами нужно провести по траектории, которая напоминает перевернутую цифру восемь или знак «бесконечность». Траекторию нужно проводить как можно большего размера, но в пределах лица. Движения делают попеременно, с начало в одну сторону, затем в другую. Когда упражнение закончено, нужно легко поморгать.

Упражнение №6

Данное упражнение помогает развить боковое зрение и рекомендуется при близорукости — это упражнение для косых мышц глазного яблока. Упражнение необходимо выполнять в спокойной обстановке.

Скосите глаза на кончик носа или поставьте перед собой палец руки и пристально смотрите на него, при этом палец нужно медленно приближать к кончику носа. Затем взгляните расслабленно перед собой, зафиксируйте боковые предметы, но не двигайте глазами.

После этого чередуем: взгляд на кончик носа, затем перед собой и в сторону, не переводя взгляда. Взгляд на переносицу, затем — вперед и в сторону. Взгляд на точку между бровями, а затем опять вперед и в стороны, не переводя взгляда.

 Упражнение №6 по Норбекову

Упражнения №7 и №8 проделывают в каждом направлении, нужно следить за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуя упражнение с морганием.

Упражнение №7

Указательные пальцы рук подводят к кончику носа и фиксируют на них взгляд, затем медленно начинают их разводить горизонтально в стороны. На указательном пальце правой руки фиксируют взгляд правого глаза, а на указательном пальце левой руки фиксируют взгляд левого глаза. Не нужно стараться развести глаза в разные стороны, просто пользуйтесь только боковым зрением. Это упражнение нужно проделывать несколько раз, но не забывать давать отдых глазам.

Упражнение №8 — «Большой круг»

Делайте круговые движения глазами, но голову сохраняйте неподвижной, — мысленно представьте огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), после этого медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.

Упражнение №8 по Норбекову

Круг  должен получаться максимально ровным и от одной тренировке к другой нужно увеличивать размер круга. Данное упражнение делают подняв лицо к небу и с открытыми глазами. После этого можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами, этот вариант способствуем массажу хрусталика.

Мирзакарим Норбеков рекомендует проделывать эту гимнастику в три этапа: первый — упражнение выполняется с открытыми глазами, второй — с закрытыми, третий — мысленное повторение.

Посмотрите видео, в котором показано, как правильно делать упражнения по восстановлению зрения для глаз:

С уважением, команда Народные средства и медицина

Опубликовать в Facebook

Другие полезные статьи