Витамин B15

vitamin-b15-mini

Витамин B15 широко распространен в живой природе и находится в составе семян растений. Витамин В15 так же имеет название пангамовая кислота, что от греческих слов означает «все» и «семя». Пангамовую кислоту чаще называют витаминоподобным веществом, так как ее дефицит в нашем организме не ведет к развитию каких-либо специфических заболеваний. Так же в настоящее время не доказано, необходимо ли поступать витамину обязательно с пищей или он может синтезироваться в организме человека.

Витамин B15, роль в организме

Витамин B15 оказывает различное действие на организм:

1. Пангамовая кислота участвует в регуляции белкового и жирового обмена, который способствует синтезу веществ, обеспечивает работоспособность органов и тканей человека, способствует скорейшему восстановлению после нагрузок и продлевает время жизни клеток.

2. Витамин B15 снижает отрицательные эффекты кислородного голодания и помогает быстрее восстановить работоспособность мышечной ткани. Это особенно важно для людей, занимающихся спортом, так как при выполнении физических упражнений тратится огромное количество энергии, вырабатываемой за счет применения кислорода при окислении питательных веществ. Витамин B15, значение для здоровья

3. Витамин B15 участвует в нормализации уровня холестерина в крови.

4. Пангамовая кислота играет роль в предупреждении жирового перерождения печени.

5. Пангамовая кислота играет роль в поддержании нормальной работы надпочечников и повышает выработку их гормонов.

6. Витамин B15 препятствует образованию атеросклеротических бляшек, которые закупоривают кровеносные сосуды.

7. Пангамовая кислота участвует в синтезе креатина и креатинфосфата, которые необходимы в энергетическом обмене клеток.

8. Витамин B15 помогает печени обезвреживать опасные вещества.

9. Пангамовая кислота участвует в синтезе холина, который обеспечивает передачу импульсов к клеткам от нервных волокон.

Недостаток витамина B15

Самым частым симптомом дефицита пангамовой кислоты является чрезмерная утомляемость и понижение Витамин B15, симптомы избытка и недостаткаработоспособности. Так же дефицит витамина B15 приводит к осложнению имеющихся сердечно-сосудистых заболеваний из-за плохого снабжения клеток тела кислородом, расстройству деятельности нервной системы и некоторых желез внутренней секреции.

Избыток витамина B15

Излишки витамина В15 легко выводятся из организма, не оставляя токсического действия. У пожилых людей при повышенном приеме пангамата кальция наблюдается бессонница, головная боль, раздражительность, учащенное сердцебиение.

Витамина B15, пищевые источники

Источниками пангамовой кислоты являются: изделия из зерновых культур, семена кунжута, тыквы, подсолнечника, орехи, пивные дрожжи, ядра косточек абрикосов, печень.

Суточная потребность

Точная ежедневная норма витамина B15 не установлена, но, по мнению многих ученых она составляет 2 мг. При занятиях спортом и лечении некоторых заболеваний эта норма может возрастать до 50-80 мг в сутки.

Посмотрите видео, в котором рассказывают про значение витамина B15:

С уважением, команда сайта Народные средства и медицина

Опубликовать в Facebook

Другие полезные статьи

  • Гиповитаминоз, симптомыГиповитаминоз, симптомы Гиповитаминоз является дефицитом витаминов и достаточно часто распространен. Дефицит витаминов обычно встречается у людей в холодное время […]
  • Витамины группы BВитамины группы B Витамины группы В в первую очередь улучшают работу нервной системы, борятся с раздражительностью и усталостью, побеждают стресс […]
  • Как улучшить пищеварениеКак улучшить пищеварение Плохое пищеварения является проблемой для множества людей. Современные препараты призваны не только ликвидировать боль и неудобство […]
  • Как повысить иммунитет организмаКак повысить иммунитет организма На иммунную систему оказывают влияние огромное количество факторов, которые могут ослабить организм и привести к болезни. Иммунитет это […]
  • Витамин К, значение для организмаВитамин К, значение для организма Витамин К получил свой буквенный индекс за свои свойства – витамин коагуляции (в переводе с немецкого языка Koagulationsvitamin). Этот […]