Цинк, роль в организме

tsink-mini

Цинк не менее важен, чем другие микроэлементы и витамины для организма человека. Его заживляющие свойства были известны еще в древности. Сейчас ученые доказали, что во всех органах и тканях человека содержится цинк, но основное его количество накапливается в костях и мышцах. Так же его много содержится в печени, клетках крови, сетчатке, глаза, почках и железах эндокринной системы.

Роль цинка в организме

Цинк поступает в желудок вместе с пищей и всасывается в тонком кишечнике, после этого кровотоком заносится в печень, а оттуда микроэлемент поступает к клеткам организма. Цинк оказывает влияние на:

  • репродуктивную функцию;
  • развитие и рост организма, (повышает уровень гормонов роста);
  • участвует в процессе кроветворения; Цинк, полезные свойства для организма
  • участвует во всех видах обмена в организме (жировой, белковый, углеводный);
  • способствует укреплению иммунной системы;
  • увеличивает скорость регенерации ожогов и ран;
  • способствует росту и укреплению ногтей и волос;
  • повышает уровень тестостерона в крови;
  • способствует сохранению молодости кожи;
  • оказывает влияние на нормальное развитие ребенка в утробе матери.

Цинк, избыток в организме

Если усиленно употреблять биологически активные добавки с цинком и его доза превысит более двух грамм в день, то возникнут боли в желудке, рвота, тошнота, диарея, боль в пояснице и при мочеиспускании, усилится сердцебиение.

Дефицит цинка в организме

Симптомами недостатка цинка являются аллергические заболевания, дерматиты, снижения аппетита, анемия, частые простудные заболевания, выпадение волос, снижение остроты зрения, снижение Цинк, симптомы недостатка и избытка в организмемассы тела.

Снижение уровня цинка в организме может быть связано с избыточным поступлением в организм радиоактивных изотопов меди, свинца, кадмия, которые могут полностью снизить активность цинка в организме.

При недостатке цинка в организме у мальчиков происходит задержка полового развития и снижение активности сперматозоидов. У девушек недостаток может привести к не вынашиванию ребенка, рождению слабых детей, преждевременным родам.

Пищевые источники цинка

Источниками цинка являются: устрицы, пивные дрожжи, пшеничные зародыши, семена тыквы, овсяные хлопья, черника, грибы, какао, зеленый горошек, соя, крабы, мясо, яичный желток, орехи, кукуруза.

Посмотрите видео, в котором рассказывают про полезные свойства цинка:

С уважением, команда сайта Народные средства и медицина

Опубликовать в Facebook

Другие полезные статьи

  • Селен в организме человекаСелен в организме человека Селен в организме содержится в очень маленьком количестве, всего несколько микрограмм, но он принимает участие практически во всех […]
  • Хром, влияние на организм человекаХром, влияние на организм человека Хром играет важную роль в организме человека, хотя в организме его содержится около 6 мг. Наибольшее количество хрома содержится в почках […]
  • Молибден в организме человекаМолибден в организме человека Молибден содержится в тканях животных, растений, человека и играет большую роль в обменных процессах. Механизм воздействия молибдена на […]
  • Кальций, роль в организмеКальций, роль в организме В организме человека содержится около двух килограмм кальция. Кальций и его соли являются основным строительным материалом для костей, […]
  • Железо, значение в организмеЖелезо, значение в организме Микроэлемент железо является составной частью более семидесяти ферментов, поэтому его значение для человека очень важно. Значительная […]