Фрукторианство

fruktorianstvo-mini

Фрукторианство является одним из видов питания, основой которого является употребление плодов растений в сыром виде. Фрукторианцами употребляются только те плоды, ради которых не надо уничтожать природу. Поэтому в еду не употребляются листья и корни растений. Рацион фрукторианцев почти на 80% состоит из овощей и фруктов, так же они употребляют орехи, сухофрукты и пророщенные семена.

Основой питания фрукторианцев являются: груши, яблоки, бананы, абрикосы, авокадо, черника, клубника, арбуз, клюква, смородина, гречиха, дыни, вишня. Так же используются в пищу некоторые овощи: помидоры, огурцы, сладкий перец, которые помогают восполнять в организме нехватку некоторых микроэлементов.

Фрукторианцы не подвергают пищу никакому воздействию, их можно только помыть и очистить, фрукты не смешивают между собой и ничего к ним не добавляют. Предпочтение отдается экологически чистым фруктам, которые произрастают неподалеку. Фрукторианство, положительные и отрицательные стороны

Некоторые фрукторианцы придерживаются частичного соблюдения рациона. Количество фруктов в питании варьируется от сезона года, максимум приходится на лето и осень, минимум на зиму и весну.

Существует разновидность фрукторианства, при которой в пищу употребляются только те плоды, которые упали на землю сами, без вмешательства человека.

Минусы фрукторианства

Отрицательной стороной фрукторианства являются:

1. во многих странах фрукты не растут круглый год, поэтому приходится покупать импортные, которые химически обрабатывают для лучшего хранения и транспортировки;

2. сниженное содержание белка во фруктах может отрицательно сказаться на здоровье;
недостаток некоторых витаминов (В12, D), йода, кальция, магния, цинка;

3. фрукты содержат большое количество сахара, которое может спровоцировать развитие заболеваний поджелудочной железы, диабет или привыкание;

4. во многих случаях приводит к нехватке массы тела.

Фрукторианство, плюсы

Фрукторианство, принципы и рационПоложительной стороной фрукторианства являются:

1. фрукторианство может помочь в борьбе с лишним весом;

2. фрукты содержат большое количество витаминов и полезных веществ;

3. фрукты помогают укрепить иммунитет и регенеративные способности организма;

4. очищение организма от шлаков и токсинов;

5. фрукты улучшают мозговую деятельность человека;

6. фрукты являются дополнительным источником воды.

В настоящее время в магазине практически невозможно найти натуральные фрукты, они очень дорогие и неспособны восполнить организм необходимыми веществами. Фрукторианство может стать хорошей не длительной диетой или послужить в качестве разгрузочных дней. Если вы решили стать фрукторианцем, то будет лучше полностью проверить здоровье, что бы это не привело к отрицательным последствиям.

Посмотрите видео, в котором рассказывают про пользу фрукторианства:

С уважением, команда сайта Народные средства и медицина

Опубликовать в Facebook

Другие полезные статьи

  • Диета для 1 группы кровиДиета для 1 группы крови Диета по группе крови предполагает, что человек с определенной группой крови должен есть продукты, которые подходят для этой группы. […]
  • Диета в осенне-зимний периодДиета в осенне-зимний период С окончанием лета и пляжного сезона мы начинаем давать себе поблажки в диете, но при этом необязательно набирать лишний вес! С […]
  • Ежедневная диетаЕжедневная диета Ежедневная диета дает достаточно быстрый эффект и ее результаты сохраняются надолго. Диету можно использовать как самостоятельную, так и […]
  • Диета для 2 группы кровиДиета для 2 группы крови Диета по группе крови прекрасно подходит практически для всех желающих похудеть, при этом, не причиняя никакого вреда своему здоровью и не […]
  • Быстрая диета для животаБыстрая диета для живота Быстрая диета для живота эффективно сжигает жир и настраивает правильную работу кишечника. Длительность диеты составляет десять дней, за […]