Быстрая диета для живота

dieta-dlia-zhivota

Быстрая диета для живота эффективно сжигает жир и настраивает правильную работу кишечника. Длительность диеты составляет десять дней, за время которой вам удастся устранить до пяти килограмм лишнего веса. Во время диеты необходимо полностью исключить сладкую и жирную пищу, хлебобулочные изделия, алкоголь. Суть диеты заключается в чередовании белковых и углеводных дней. Пищу принимают до семи часов вечера.

После пробуждения необходимо выпивать стакан кипяченой воды. Соблюдая диету завтрак должен быть сытным, так как недополученные калории придется восполнять в обед. Вместо легко усвояемых углеводов, таких как булочки и пшеничный хлеб, используйте цельнозерновой хлеб или хлебцы, они более полезны для организма. Напитки необходимо пить без сахара или с минимальным его добавлением. При употреблении соков их необходимо разбавлять наполовину, так как в них содержится большое количество сахара. Соки лучше заменить на зеленый чай или компоты из сухофруктов, которые являются природным слабительным и хорошо очищают организм. Не следует есть готовое копченое или жареное мясо, это не будет полезным для организма. Потребление соли сводится к минимуму.

Вариант меню диеты для устранения живота

Углеводный день

В этот день готовят салат, который употребляют порциями по одному стакану до восьми раз в день. Для приготовления салата берут по полкилограмма белокочанной капусты, моркови и свежих огурцов, можно добавить зелени. Салат заправляют соком лимона и оливковым масломДиета для живота, основные принципы

Фрукты являются важным элементом для диеты, лучше всего есть апельсины, яблоки, грейпфруты, груши и киви. Пища, богатая волокнами и клетчаткой: бобовые, рис, морская капуста, кабачки, яблоки и так далее, не имеет побочных эффектов (тошнота, запор) и быстро заполняет желудок, избавляя от чувства голода.

Так же в рацион включаю орехи и семечки, не более пятидесяти грамм вдень, которые являются источниками масел и растительного белка.

Белковый день

Диета для живота, преимущества и особенностиНа завтрак съедают одно вареное яйцо и свежий огурец. На обед и все остальные приемы пищи употребляют отварную курицу или постное мясо. Во время необходимо потреблять большое количество воды, она ускоряет обмен веществ и приводит к ускоренному сжиганию жиров.

Для достижения более быстрого и длительного эффекта будет хорошо подобрать несколько упражнений для укрепления мышц пресса, это так же будет полезно для всего организма.

Посмотрите видео, в котором рассказывают про то, как избавиться от лишнего жира в области живота:

С уважением, команда сайта Народные средства и медицина

Опубликовать в Facebook

Другие полезные статьи

  • Диета для 2 группы кровиДиета для 2 группы крови Диета по группе крови прекрасно подходит практически для всех желающих похудеть, при этом, не причиняя никакого вреда своему здоровью и не […]
  • Диета для 1 группы кровиДиета для 1 группы крови Диета по группе крови предполагает, что человек с определенной группой крови должен есть продукты, которые подходят для этой группы. […]
  • Диета в осенне-зимний периодДиета в осенне-зимний период С окончанием лета и пляжного сезона мы начинаем давать себе поблажки в диете, но при этом необязательно набирать лишний вес! С […]
  • Ежедневная диетаЕжедневная диета Ежедневная диета дает достаточно быстрый эффект и ее результаты сохраняются надолго. Диету можно использовать как самостоятельную, так и […]
  • Диета по группе крови, принципы и рационДиета по группе крови, принципы и рацион Диета по группе крови является большим достижением диетологов. Для соблюдения этой диеты не нужно ограничивать себя в чем-либо, считать […]